Tämän päivän syömiset:

 

Kahvi 300g ~ 10 kcal

Rasvaton maito 227 g ~ 45 kcal

Sokeri 35 g ~ 224 kcal

Nutrilettpatukka 60 g ~ 211 kcal 

Appelsiinitäysmehu 100g ~ 45 kcal

Nutrilettkeitto raejuustolla 222 g ~ 158 kcal 

Maxim Protein Shake (Suklaa) 330 g ~ 244 kcal 

Kaloreita yht. = 937.

 

Liikunta: Zumba 20min ~ 159 kcal.

 

Aikamoinen määrä kaloreita syötynä vaikken paljoa ole syönyt! Mutta mielitekoja riittäisi vaikka muille jakaa. Onneksi olen tähän asti selvinnyt mässäilemättä, jos huomenna palkitsisin itseni jollain pienellä (vanilijarahka, pari palaa taloususklaata tai vaikkapa mantelileivällä) Tarkoitus olisi käydä vielä koiran kanssa kävelyllä, kunhan sade lakkaa.,